L’année achève et il est temps de célébrer et être reconnaissant(e) pour tout ce que nous avons vécu et relevé comme défis autant que pour tout ce que nous avons reçu comme cadeaux, qu’ils aient été « mal emballés » ou simplement reçus.
En cette fin d’année, et pour bien commencer la nouvelle, je vous invite à ces petits exercices à faire pour clôturer l’année en beauté et bien démarrer la nouvelle :
Réflexion et introspection
- Faire le bilan de l’année écoulée : Notez vos réussites, vos apprentissages et les défis surmontés.
- Faire la liste de tout ce que vous avez vécu de difficile. Y ajouter, à côté de chacun, les résultats que vous en avez eus et les cadeaux que ces situations vous ont apportés. Faire cette liste vous permettra de laisser en 2024 ce que vous avez libéré et guéri à travers ces situations.
- Faire une liste de tous les cadeaux que la Vie vous a amenés de façon naturelle et sans difficultés cette année et y ajouter de la gratitude.
Organisation et planification
- Organiser votre espace de vie : Faites un grand ménage, désencombrez, rangez et débarrassez-vous de ce dont vous n’avez plus besoin. En ces temps d’hiver, par exemple, donner des vêtements à des associations qui aident les sans-abris sera très généreux et utile.
- Mettre à jour votre agenda/calendrier : Planifiez les événements importants pour l’année prochaine.
- Revoir votre budget : Ajustez vos finances, établissez des économies ou des projets financiers.
Soins personnels et bien-être
- Prendre soin de soi : une journée de spa, de la méditation, écrire dans son journal, aller s’acheter un beau vêtement, du coocooning entre amies ou seul(e) chez soi fait un grand bien.
- Se reposer : Prenez le temps de bien dormir et de récupérer des fêtes.
- Faire une « digital detox » : Passez une journée sans téléphone ni réseaux sociaux.
Activités sociales
- Passer du temps avec ses proches : Organisez une soirée chaleureuse ou une activité collective en famille et/ou amis et/ou collègues de travail.
- Envoyer des vœux personnalisés : Écrivez des cartes ou des messages pour exprimer vos souhaits. En ces temps où on envoie tout par internet, les cartes des Fêtes en papier, envoyées par la Poste, sera surprenant et apprécié !
- Participer à des activités caritatives : Donnez de votre temps ou faites un don à une association. Rendre visite à des personnes âgées seules, ramener des personnes en ébriété chez elles, offrir des cadeaux aux personnes démunies sont des gestes qui peuvent apporter un grand bonheur aux personnes qui les reçoivent.
Créativité et loisirs
- Créer un «vision board» : Assemblez des images et des mots qui représentent vos objectifs et inspirations.
- Tenir un journal : Écrivez vos pensées, vos rêves et vos projets.
- Apprendre quelque chose de nouveau : Essayez une recette, un bricolage ou une activité artistique qui vous fait envie depuis longtemps et que vous remettez toujours à plus tard. La procrastination, c’est assez ! Il est temps de se faire plaisir !
Plaisirs simples
- Cuisiner un plat festif : Préparez une recette que vous adorez ou essayez-en une nouvelle.
- Regarder des films inspirants : Choisissez des films qui vous motivent pour l’année à venir.
- Profiter de la nature : Faites une promenade, embrassez un arbre, allez faire une activité en extérieur, regardez un coucher de soleil ou respirez l’air frais.
Préparation symbolique
- Faire un rituel de libération : Notez ce que vous voulez laisser derrière vous cette année puis brûlez ou déchirez la note et jetez-la.
- Allumer une bougie : Symbolisez la lumière et envoyez-y toutes les intentions et les décisions positives que vous avez/prennez pour l’année à venir.
- Fixer vos objectifs pour l’année à venir : Soyez réaliste et concret. Utilisez des outils comme la méthode SMART : des objectifs Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et défini dans le Temps.
En combinant ces activités, vous déposerez cette année en cours derrière vous afin de commencer la nouvelle avec énergie et clarté.
Bonne et heureuse nouvelle année !
Dominique Jeanneret
Thérapeute en intégration psychocorporelle PCI
Praticienne Méthodes PEAT
Énergéticienne, médium, canal et passeuse d’âmes
Accompagnante en psycho-spiritualité
Enseignante de méditation
Organisatrice et animatrice/guide d’évènements et voyages en développement personnel
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